Telesna aktivnost – kako biti jutranji tip?

Posted: april 25, 2018 By:

Čas je da prenehate pritiskati gumb za dremež in začnete izkoriščati vse prednosti, ki vam jih prinaša zgodnji jutranji trening. Vsakodnevna jutranja telesna aktivnost pred službo vam bo dala zagon in energijo za obveznosti, ki vas čakajo skozi cel dan. Če imate probleme z zgodnjim vstajanjem imamo za vas par kratkih nasvetov!


PRIPRAVITE SE NOČ PREJ!

Če ste zjutraj malo omotični, si olajšajte delo in si stvari za telovadbo pripravite že noč prej. Oblačila, steklenička z vodo, glasba in prigrizek so že pripravljeni, vse to pa pomeni, da lahko brezskrbno vstanete iz postelje se uredite in ste že na poti na vadbo! Vsaka skrb, da ste karkoli pozabili je odveč 🙂

Povezana slika

POJDITE S PRIJATELJICO/PRIJATELJEM!

Planiranje jutranje vadbe z vašim trening partnerjem bo poskrbela, da se boste lažje vstali in tako uresničili svoj zastavljen cilj! Odgovornost je en izmed najboljših načinov, saj si definitivno ne želite pustiti vašega trening partnerja na “cedilu”. Vadba s partnerjem bo tudi bolj učinkovita in zabavna, pri kakšni naporni vaji se boste zagotovo tudi nasmejali 🙂

https://storage.googleapis.com/um-editorial-shared-content/1/2017/07/Morning-workout-1.jpg

NAGRADITE SAMEGA SEBE!

Po opravljenem treningu je pomembno, da poskrbite zase in svoje počutje, saj z vadbo želite doseči pozitivne učinke in ne nasprotno. Medtem, ko se vas večina odloči za zdrave napitke (smoothie) in sveže sadje, si lahko poleg tega privoščite še masažo po telesni aktivnosti in s tem dodatno spodbudite regeneracijo mišic.

V kolikor še niste imeli masaže nas kontaktirajte in skupaj bomo izbrali vam najbolj primerno 🙂

vs:um
David
AUTHOR

David

Vodja centra ILON

All stories by: David